Что такое шагомер

09.06.2012 | Автор: admin

Что такое шагомер - это маленький приборчик, который реагирует на наши движения, считывает шаги и переводит их в расстояние.Если вы спрашиваете что такое шагомер, значит вы активный человек и вам не безразлично ваше физическое состояние.Шагомер  это очень полезное приспособление.

Это маленькое фантастическое устройство побуждает людей к действию! Люди, счастливые обладатели шагомера, увеличивают свою физическую активность!

Тем самым они увеличивают свою продолжительность жизни, укрепляют свое здоровье и приобретают полезные привычки.

Шагомер просто необходим для оздоровительной ходьбы .

В развитых странах шагомеры необычайно популярны. Например, в Японии, где увлечение электронными игрушками сводит с ума всю нацию, шагомерами пользуются более 30 лет.

Занятия ходьбой с шагомером превращаются в увлекательное соревнование с самим собой, и использование шагомера вносит азартный привкус, что разнообразит нашу жизнь.

Мало того, раз шагомеры побуждают людей активно двигаться, следовательно,прогулка с шагомером  способствует похудению и даже нормализации артериального давления.

Исследования, проведенные Американской Медицинской Ассоциацией, показывают, что люди, которые при ходьбе использовали шагомер, были более активны, похудели и смогли держать контроль над артериальным давлением .

В данном исследовании перед участниками-ходоками была поставлена цель- 10000 тысяч шагов в день. Те ходоки, которые пользовались шагомерами, не просто проходили 10000 шагов, а увеличили свои показатели более чем на 2000 шагов. Общий индекс массы тела уменьшился в среднем на 0,38 по сравнению с исходным, а артериальное давление в среднем снизилось на 3,8 мм рт ст

Ученые в результате этого исследования сделали вывод: «Наши результаты показывают, что использование этих небольших, относительно недорогих устройств связано со значительным увеличением физической активности и улучшения некоторых ключевых показателей здоровья».

Шагомеры бывают различных конструкций и с разным набором функций. Выбор зависит от того, как вам удобнее носить шагомер, как часто вы будете проверять число шагов.

То есть, будете ли вы отслеживать общее число шагов за день, или отслеживать только тренировки. А если вы захотите загружать данные ваших тренировок на компьютер, в Интернет или на мобильный телефон, то потребуется шагомер со специальным программным обеспечением.

Рынок шагомеров не стоит на месте, и если 20 лет назад были только механические модели, то сегодня, перед тем как купить шагомер надо определиться с набором функций.

Сегодня современный шагомер сумеет не только подсчитать количество шагов, но и…

Определить ваш пульс, оценить расход калорий, рассчитать скорость движения, измерить пройденное расстояние, подобрать подходящую музыку, многие модели имеют встроенный сигнал тревоги, цифровой дневник ходьбы, радио, цифровые часы, мини наушники, память на результаты.

Чтобы установить шагомер надо измерить среднюю длину шага.

Прежде всего, надо изучить инструкцию, но почти все производители просят измерить среднюю длину шага.

Самый простой способ это сделать шаг и измерить расстояние от пятки до пятки.

Средняя длина шага для женщин- 0, 67 м

Средняя длина шага для мужчин – 0,762 м

Способ спортивной дорожки.

Отмерьте известное расстояние, можно использовать спортивные дорожки на стадионе с уже известной длиной, и пройдите это расстояние, считая шаги. Разделите расстояние на количество шагов.

Метод 10 шагов.

Сделайте метку на пятке правой ноги, пройдите десять шагов своим обычным ходом. Отметьте место, где пятка остановилась на десятом шаге. Измерьте расстояние и разделите на 10.

Оценка по росту.

Этот метод довольно приблизителен, но полезно сравнить с результатами других измерений.

Женщины: ваш рост x 0,413= длине шага

Мужчины: ваш рост x0,415 длине шага

Для особо продвинутых пешеходов: можно использовать специальное онлайн приложение

Google Map Pedometer чтобы проложить и измерить ваш маршрут.

Если честно, я не знаю, работает ли это приложение на территории России, и если вы проверите, то обязательно поделитесь своим впечатлением.

Современный человек, ведя сидячий образ жизни, делает в день 2000-3000 шагов, если увеличить количество шагов до 6000 – то это уже значительно снизит риск безвременной смерти и увеличит продолжительность жизни, а если к этому количеству добавить еще 2000 шагов, (примерно 1,5 км), то вы точно не наберете вес!

All-in fitness pedometer

Нас информирует разработчик Юрий Гурский .

Пляжный сезон не за горами – он практически уже начался. Вот только не все из нас успели приобрести соответствующую физическую форму, как всегда не хватило времени и, самое главное, желания работать над собой.

Новинка, которая совсем недавно появилась в Appstore, должна помочь нам привести себя в форму, ведь для того, чтобы скинуть лишние килограммы нужно всего-лишь достаточно много… ходить или бегать.

Это приложение под названием «Шагомер» (All-in fitness pedometer) отличается от множества десятков подобных программ, которые умеют считать шаги с помощью встроенного в iPhone акселерометра.

Данный продукт подсчитывает количество шагов, километров, минут которые вы идете или бежите. А главное – калорий, которое вы сжигаете при ходьбе, беге трусцой или активной пробежке (да, программа сама их различает!). Теперь вы можете каждый день устанавливать cебе цель на день – Шагомер покажет как близко вы к ней приблизились, сколько из запланированых калорий вы сожгли. Глядя на свой iPhone вам будет легче принять решение – поехать на машине или совершить небольшую прогулку на свежем воздухе. Ну и если уж совсем запущенный случай – пробежаться.

С первых дней выхода приложение заняло лидирующие позиции в российском и американском апсторах, в США стала самой популярной в категории Healthcare&Fitness, а у нас – даже была самой популярной платной программой среди всех.

Отличительными особенностями можно назвать следующие – хорошо продуманный и простой интерфейс, высокая точность определения шагов.

Кроме того, есть несколько очень полезных функций. Во-первых, ведется подробная история ваших занятий, вы можете посмотреть все свои похождения, или пробежки, в виде цифр и графиков.

О своих достижениях можно моментально сообщить всем своим друзьям на Facebook и последователям в Twitter.

Для людей постоянно занимающихся бегом и ходьбой есть возможность экспорта в формат CSV и отправки отчета на e-mail, после чего, эти данные можно анализировать как угодно – от учёта в своей программе тренировок, до отрисовки в Excel красивых графиков типа «на сколько больше я пробежал на этой неделе».

Очень понравился трекер тела – вы с определенной периодичностью измеряете себя и заносите данные в iPhone. И видите реальные изменения, которые происходят с вашим телом. Просто как во всех нам известных рекламных роликах – «до и после».

Изюминкой данного приложения является упомянутая выше функция «цель на день» – отличный мотивирующий фактор сделать усилие над собой именно сегодня.

Из недостатков нужно отметить, что для тех, кто не любит разбираться с более чем одной функцией в приложении, оно покажется немного сложным. Ну тут уж вам выбирать, не всегда многофункциональность это плохо, тем более, нельзя назвать эту программу сверх замысловатой.

Ну что? Поработаем над собой? Лето ведь только началось!

Твитнуть Поделиться в Facebook Рассказать ВКонтакте

Подпишись на наши лучшие новости

Runtastic Pedometer PRO - скачать бесплатно apk

Дата обновления: 8 февраля 2014 г.

Примерный размер: 7,4M

Каждый человек должен проходить 10 000 шагов в день, а сколько шагов делаете вы? Runtastic Шагомер PRO отслеживает каждый сделанный вами шаг и позволяет контролировать достижение рекомендованных 10 000 шагов в день.

Зачем скачивать Runtastic Шагомер PRO?

- Автоматически записывает все ваши шаги

- Работает везде: в кармане брюк или куртки, в руке, на плече или в сумке

- Считает количество потраченных калорий

- Измеряет вашу скорость

- Показывает пройденное расстояние

- Рассчитывает частоту шагов

- Ведет дневник всех ваших активностей с подробным анализом

- Составляет графический анализ и ведет статистику ваших тренировок

- Дает возможность поделиться своими успехами в Facebook и Twitter

- Сохраняет все данные на фитнес портале runtastic.com

- Сохраняет данные вашего тела: вес и рост для точного подсчета калорий

С приложением Runtastic Шагомер PRO вы cможете доказать, что вы именно тот человек, который предпочтет подняться по лестнице вместо лифта.

Позвольте Runtastic Шагомер PRO помочь вам в достижении вашей цели — проходить 10 000 шагов каждый день.

Вы cможете сохранять и следить за результатами всех ваших тренировок на фитнес портале runtastic.com.

Словарь Ушакова

Произошедшие в России в первые два десятилетия XX века революционные социальные преобразования значительно изменили словарный состав русского языка. Уже в 20-е годы по предложению В. И. Ленина, председателя Совмина Российской Федерации, была начата работа над толковым словарем русского языка. Выполнял ее как составитель и главный редактор известный русский языковед - Дмитрий Николаевич Ушаков.

Д. Н. Ушаков родился 24 января 1873 года в Москве, умер 17 апреля 1942 года в Ташкенте. К моменту работы над словарем Д. Н. Ушаков был известен своими работами по языкознанию, диалектологии, орфографии, орфоэпии, лексикографии и истории русского языка. В написанной им в 1911 году книге "Русское правописание" было проанализировано соотношение между правописанием и произношением в русской литературной речи. В этом труде Д. Н. Ушаков впервые обосновал необходимость реформы русского языка, а в 1917-1918 гг. он стал активным участников составления проекта орфографической реформы.

Работа по созданию 4-томного "Толкового словаря русского языка" велась Д. Н. Ушаковым с 1934 по 1940 год. На свет появился словарь, восполнивший существенный пробел в описании развития русского языка в ХХ веке. Этот словарь отнесен специалистами к числу обязательных в перечне словарных изданий XIX-XX веков, то есть таких, без которых картина современного русского языка будет неполной. Перед вами электронная версия этого словаря - самая современная и самая удобная из всех существующих форм издания словарей.

Словарь содержит более 90 000 словарных статей и расчитан на самый широкий круг читателей.

Советский шагомер - Заря

Вот такое интересное устройство выпускал известный советский часовой завод. Этот шагомер спортивно-военного назначения подвешивается к ремню за предусмотренную подвеску. При каждом качании устройства центральная стрелка перемещается на одно деление.

В устройстве предусмотрен рычаг блокировки, а также кнопка обнуления показаний стрелок. Предел измерений - 10000 шагов.

Качающийся подпружиненный груз за одно колебание переключает зубчатое колесо на один зуб. Колесо соединено с центральной стрелкой, от которой вращение передается на остальные стрелки посредством зубчатых колес с 10-кратным шагом.

Колебание груза шагомера.

Шагомер - довольно забавное механическое устройство. Конструкция напоминает старинные варианты часов с автоподзаводом, они также снабжались качающимся грузом, который заводил пружину.

Используются шагомеры для подсчета количества шагов во время спортивных тренировок или военно-строевой подготовки. Раньше они выпускались как отдельные устройства, теперь они реализуются как одна из функций в специализированных электронных наручных часах.

P.S. Фото механизма карманных часов Breguet с автоподзаводом .

Pedometer Reviews 2015: The best walking pedometers?

A positive walking routine needs a quality pedometer.

In this article I focus on some of the best pedometer reviews for 2013.

Regardless of your level of fitness, walking every day can have a significant positive impact on your health, energy levels, fitness and overall happiness.

Daily walks are one of the most important habits you can develop, because it influences many other positive habit changes.  (As I recently discussed in the Walking 10,000 Steps article.)

If you are going to start a walking routine, chances are you will want to get a pedometer to accurately track your steps, miles, kilometers, floors and calories.  Plus, you might want a wide assortment of other features that are offered with modern pedometers.

This pedometer review will show you the best pedometers based on what “type” of person you are.

The basic purpose of a pedometer is to count your steps. Different people have a different stride and walking (or running) speed.  Therefore X calories burned in a mile is a very inaccurate gauge.

A pedometer, uses accelerometers to measure movement, which gives you a “step count” that can be used to accurately track your movement based fitness.

With some pedometers, that is all they do, while others have a handful of additions that can be used to “gamify” your walking experience.

In this article I have broken the best pedometers into four distinct categories.

(Sidebar: This is a long review. To make it easy to follow, I have include links that “jump” directly to the type of pedometer you might want.)

For the Cheapskate: I don’t mean anything, “bad” by the word cheapskate. There is nothing wrong with wanting to save a few bucks. The Omron HJ 211 is a simple, yet effective, pedometer. It is consistently rated as one of the top pedometers around.

For the Multi-Tasker: Watches are a great multi-tasking item. Not only do they tell time and act as a piece of jewelry, but these days they can do a lot more.  Add a walking/running pedometer to the list of things that a snazzy watch can do. I cover one of the best rated and most popular pedometer watches in this section.

For the Techie. The best Pedometer for those who love their electronic “toys” has to be the Fitbit. Like most techie toys it comes in various shapes and styles to suit your needs. I cover them all in this pedometer review: the Fitbit One /Flex /Zip.

For the Gamer/Social Addict. Those that love to socialize with other electronically, play online social games, or just like to make normal things into fun challenges will be enamored with the Striiv

Omron Pedometer

Most of the items on this list are multifunctional. They are pedometers and…. something more. But this very popular pedometer isn’t .

It has one purpose and one purpose only.  The Omron is a highly accurate pedometer that gives you step counts, time, distance, and calories/fat grams burned. If you want to keep things simple, this pedometer does them really well.

Many of the less expensive pedometers fail because they are spring activated. They may be fairly accurate for large movement swings, so they work well for running, but they fail to accuracy track steps when it comes to walking.

The Omron HJ-112 Pocket Pedometer uses dual accelerometers instead, and is therefore highly accurate in tracking steps and distance.

(Note: All of the items on this list use accelerometers for that reason: they are much more accurate.)

This simple, but accurate pedometer has the advantage of its simplicity, the small size and relatively low cost.

The FitBit is one of the coolest Pedometer’s around. It is something that the multi-tasker can also love since it does more than track your steps.

I personally have a FitBit Ultra which I got a bit over a year ago.  It is sturdy and has lasted the entire year with little wear and tear.

The FitBit comes in a series of different flavors .

Fit Bit One

FitBit One : The FitBit Ultra, which I own, was the basic model, but it is being phased out in favor of the brand new FitBit One. This new model can do everything the Fitbit Ultra did, but it has a sturdier design, a silent alarm feature and it can sync with your cellphone or Bluetooth device.

First and foremost the FitBit is an activity tracker. It tracks your steps via a series of accelerometers. It will also measure your calories burned, distance in miles and kilometers, and floors walked.  (It measures floors via a built in altimeter).

If you take the time to enter your average stride distance walking and running and your weight, it can be amazingly accurate.

But it doesn’t stop there.

Fitbit has its own website where you can keep charts and graphs of your activity.  You can use this to completely monitor your activity, keep track of weight loss and even interact with other users, if you so desire.

Fitbit also syncs with just about everything. You can update via your cell, or any bluetooth device, and it will upload your tracking data.  You never have to upload the data, it will do that automatically.

The Fitbit also works well with a variety of mobile apps: SparkPeople. Lose It!. MyFitnessPal. and MapMyFITNESS .

The Fitbit can also be worn at night while you are sleeping. This can help you to track sleep patterns. Also if you have a partner you don’t want to awaken, there is an option for a vibrating alarm so you can wake up without disturbing him or her.

Fitbit Flex

Fitbit Flex : The Fitbit Flex is a FitBit One internally, and has a similar set of features, but it’s designed to clip to a pocket, shirt, belt or pants pocket.  It also comes with a wristband easy portability.

The Flex is completely waterproof, so you can wear it in the shower or swimming at the beach. It comes in two basic colors, but there is an assortment of colorful bands to “fit” your unique personality.

FitBit Zip

The Fitbit Zip : The Fitbit Zip is the least expensive model that only lacks the sleep tracker and altimeter.

The FitBit Zip has the nice benefit of running on a battery.

The Fitbit One has a charger that runs off of your PC. In this day and age of tablets, some people do not want to start up a PC or laptop to charge their Fitbit when its charge is running low. So for the battery option can be a nice addition for those who want a more mobile lifestyle.

The Fitbit Zip is about half the price of the other FitBit models with the majority of the options.

MIO Pedometer Watch

In all of my research, I found a lot of good pedometer watch options. People like watches and people like pedometers, and like peanut butter and chocolate, the two go well together.

One of the best rated, most popular and best reviewed is the MIO Motion Fit Petite Strapless Heart Rate Watch.

The “petite” in the name comes from the fact that it’s smaller than some of the huge bulky watches.  However, it’s a powerful device because you still get all of the technology that’s available with the larger watches.  (Important. If you want an bigger “guys” watch, there is also a larger version of this watch/pedometer.)

As you can see from the title, this devices does more than simply act as a pedometer. It is a heart rate monitor. One of the neat features is that you can use it in your workouts and have it set to tell you if your heart rate goes above or below certain levels.

Since a big part of an effective aerobic workout is to keep your heart rate elevated, but not TOO high, this is a nice function, without any chest straps like some other models.

In addition to providing metrics on time and heart rate, this watch measures steps, distance, speed and calories burned.

Striiv Social Gaming Pedometer

Motivation is not always easy to come by.

Some people can get up each and every morning and feel the drive to get their daily exercise in.

For others it is a chore.

Those in the first group don’t need something to make it fun, but for those in the latter group, the Striiv might be the perfect pedometer.

Like all the Fitbit models, the Striiv will give you calories burned, steps, and distance.  Plus it updates this information online for you to track and follow. But if that is ALL you want, the Fitbit is smaller, sturdier and is a better option.

What the Striiv has is multiple levels of gamification . Which is to say that it strives to do is to turn your exercise, walking, and fitness into a rewarding experience.