Рейтинг: 4.0/5.0 (1847 проголосовавших)Категория: iOS: Логические
January 23, 2015
К сожалению, сегодня человек использует свой мозг далеко не на полную мощность. Однако ситуацию можно попробовать изменить, ежедневно тренируя данный орган. Именно об этом и пойдет речь в предоставленной статье.
Тренировка мозга – очень важная и нужная деятельность. Ведь сегодня ученые доказали, что только лишь к 60 годам данный орган человека достигает своего пика развития. Раньше же считали, что в это время активность мозга уже существенно снижается. Современные ученые доказали, что мозговая деятельность зависит не от самих нейронов (количество которых к старости уменьшается), а от качества связей между ними. Именно эти связи можно поддерживать и усиливать благодаря активной интеллектуальной деятельности.
Советы американской писательницыВо все времена люди знали, что важнейшей деятельностью является тренировка мозга. Именно об этом в своей книге еще в 1936 году написала американская писательница Дороти Бранд. Она предоставила несколько простых, но весьма действенных упражнений для активизации мозговой деятельности.
Эти упражнения не только тренируют мозг, но и заставляют человека взглянуть на себя и окружающий мир шире.
Утренняя зарядка для мозгаМозг, как и тело, требует пробуждения для хорошей активности. В таком случае может понадобиться утренняя тренировка мозга. Занимает она примерно 5-10 минут в период сразу же после сна. Все упражнения нужно проводить в удобной позе. Также все произносится вслух.
Упражнение 1. Нужно постараться как можно скорее посчитать в обратном порядке от 100 до 1.
Упражнение 2. На каждую букву алфавита нужно придумать слово. Сделать упражнение нужно очень быстро.
Упражнение 3. Нужно произнести 20 мужских имен, каждому из которых надо присваивать номер (к примеру, 1 – Саша, 2 – Олег и т.д.). То же самое нужно проделать и с женскими именами.
Упражнение 4. Нужно постараться пронумеровать 20 видов различной пищи.
Упражнение 5. Нужно выбрать любую букву алфавита и придумать на нее 20 слов, нумеруя каждое из них.
Чаще всего во время упражнений глаза у человека открыты. После всех заданий нужно глазки на полминуты закрыть и снова открыть. Вот и все, мозг «разогрелся» и готов к активной работе.
Тренировка головного мозга, т.е. комплекс упражнений, придуманных для этого, в науке носит название «нейробика». Создатель данной науки – профессор нейробиологии Лоуренс Катц - считает, что пользоваться наработками нейробики можно когда и где угодно. Так как упражнения эти просты и доступны каждому, а польза от них огромнейшая.
Упражнения:
Отличная тренировка мозга и памяти – всевозможные игры. Это могут быть шашки, шахматы, карточные игры (они также заставляют человека думать!). Также можно просто поиграть со своим ребенком. Ведь для этого понадобится включить свою фантазию, что очень полезно для мозговой активности. Очень хорошо сегодня использовать различные гаджеты и наработки программистов для тренировки главного органа. К примеру, это может быть приложение NeuroNation. Тренировка мозга, развитие памяти, улучшение концентрации и развитие логики – все это можно найти в данной игре. Отзывы людей, испробовавших данное приложение, как говорится, на себе, только положительные. Все пользователи остались полностью довольны результатами.
О полушариях мозгаВсе люди, наверное, знают, что мозг состоит из двух полушарий. Так, правое отвечает за интуицию и творческие способности, левое – за логику и математические способности. Идеально, когда два данных полушария человек развивает параллельно. Однако можно постараться развить в себе определенные качества, тренируя только лишь нужную часть мозга.
Правое полушариеТренировка правого полушария мозга может состоять из следующих упражнений:
Таких упражнений может быть очень много. Нужно только стараться как можно больше задействовать воображение. К слову, отлично развивают именно правое полушарие мозга игры с ребенком.
Левое полушариеНесколько иной может быть тренировка полушария мозга (в таком случае речь будет идти о левом полушарии). Какие же упражнения будут актуальны в данном случае:
Стоит сказать о том, что для развития мозга нужно задействовать и тело (однако в зеркальном отражении). Если нужно развить левое полушарие, нужно больше тренировать правую руку и ногу. И наоборот.
Гармоничное развитиеНо все же хочется сказать, что лучше, если гармонично проводится тренировка мозга. Упражнения в таком случае направлены равномерно на то, чтобы развивалось как правое, так и левое полушарие. Так, для этого можно попробовать задействовать руки:
Чтобы тренировать свой мозг, также можно задействовать специально разработанные специалистами картинки. К примеру, определить, какое именно полушарие у человека «ведущее», можно при помощи танцующей на одной ноге девушки. А тренировать мозг можно, используя упражнение «Светофор». Так, цвет, которым написано само слово, и цвет, которое оно означает, будут разными. Нужно правильно прочитать то, что написано (а не цвет, которым написано). Упражнение на первый взгляд кажется простым, однако это совершенно не так.
Если говорить о человеческом мозге, огромное значение тут имеют именно его сосуды. Ведь если они неправильно работают или в недостаточном количестве прогоняют кровь, это влияет на умственные способности человека. И если тренировка сосудов головного мозга – действие практически невозможное (управлять ими пока еще никто не научился), то можно периодически чистить свои головные сосудики.
Если вышеперечисленные средства можно использовать часто (даже ежедневно), то серьезную чистку сосудов нужно проводить не чаще раза в год.
Тренировка для мозга Зарядка для мозга
Тренировать необходимо не только мышцы, но и мозг. Любой человек может подобрать себе комплекс упражнений для поддержания тонуса своих умственных способностей.
Память очень важна для выполнения любого вида умственной работы, включая рассуждение и вычисление. Существует несколько видов памяти, всех их необходимо тренировать. Прослушивание музыки - это не просто приятное занятие, ведь запоминание слов песен повышает уровень ацетилхолина, играющего крайне важную роль в поддержании работы мозга. Даже небольшое усложнение привычных заданий, например, принятие душа или одевание в полной темноте, расчёсывание волос нерабочей рукой, стимулирует разные участки головного мозга и включает новые связи между ними.
Внимание позволяет человеку концентрироваться на работе, несмотря на шум и другие отвлекающие факторы. Улучшить внимание просто - достаточно немного изменить привычные вещи, например, иначе расставить предметы на рабочем столе. Старея, человек становится менее способным к концентрации внимания, легче отвлекается от дела и менее эффективно выполняет несколько дел одновременно. Остановить спад мозговой активности в таком случае можно, например, слушая радио во время пробежки или делая вычисления в уме за рулём автомобиля.
Развитие речи влияет на нашу способность узнавать, запоминать и понимать слова. Беглость речи, правильное употребление лексики, знание грамматики - показатели гармоничного умственного развития. Для того чтобы расширить словарный запас, необходима регулярная практика, заключающаяся в запоминании новых слов и повторении уже известных. С этой целью можно попробовать, например, начать читать статьи о бизнесе, если до этого вы просматривали только спортивную колонку.
Ориентация в пространстве. Для перемещения в пространстве человеку необходимо умение анализировать зрительную информацию. Для улучшения пространственной ориентации можно выполнять несложное упражнение: выбрать пять предметов, расположенных в одной комнате и запомнить их точное местонахождение. Спустя два часа попытаться снова вспомнить, что это за вещи и где они расположены. Задания такого типа не только улучшают память, но и учат мозг концентрироваться на окружающей среде.
Логику и рассуждение человек, сам того не замечая, использует ежедневно. Даже компьютерная игра требует выработки определённой стратегии, ведь чтобы достигнуть положительного результата, необходимо совершить определённые шаги, задуманные разработчиками игры. Также полезно решать логические задачки. Но если вы действительно занимаетесь собой и своим развитием, рекомендуем вам ознакомиться с этой техникой .
Упражнения нейробикиНейробика - это уникальный комплекс упражнений для мозга, использующий все чувства непривычным образом. Такая гимнастика направлена на стимуляцию работы мозга, укрепление, сохранение и улучшение роста клеток.
Создатель нейробики, профессор нейробиологии из Университета Дьюка Лоуренс Катц, утверждал, что ею можно заниматься в любое время и в любом месте, потому что упражнения просты, увлекательны и оригинальны. Их польза огромна: в результате редко и совсем не используемые нервные пути и узлы начинают работать, что повышает активность мозга и улучшает умственные способности.
- Проснувшись утром и одевшись, умойтесь с закрытыми глазами. Или наоборот — за завтраком попробуйте общаться с домашними не прибегая к помощи речи.
- Измените привычный порядок. Для повышения мозговой активности очень полезно время от времени менять привычный маршрут на работу, держать столовый прибор нерабочей рукой, покупать продукты не там, где обычно, послушать музыку, понюхать цветы, подставить ладони дождевым каплям, понаблюдать за облаками или вылепить что-нибудь из глины.
- Путешествовать также полезно для стимуляции работы мозга. Именно кочевой образ жизни позволил древним людям совершить огромный скачок в развитии орудий труда и навыков. Этот фактор повлиял и на их питание: оно было достаточно разнообразным, что также активизирует умственные способности. Когнитивный психолог из Великобритании обнаружил, что пожилые люди, играющие в лотерею, надолго сохраняли хорошую память и зрительно-моторную координацию. Даже такая небольшая нагрузка поможет людям всех возрастов улучшить внимание и способность концентрироваться.
- Решайте головоломки, логические задачки, выполняйте упражнения для памяти. Это кроссворды, шахматы, пасьянсы. Занятия нейробикой больше похожа на смешные игры. Это улучшает работу не только клеток мозга, но и повышает настроение, создает позитивный настрой. Все упражнения нейробики вызывают в нашем мозгу новые ассоциации, позволяют по-другому посмотреть на окружающий мир.
- Сравните себя с ребенком. Он активен. Он всегда находится в состоянии восприятие и изучения окружающих его предметов. Мы же, порой не замечаем цвет новой машины соседа или стоимость купленных продуктов. Вот и получается, что мозг взрослого человека менее активен, чем у ребенка.
Гимнастика для мозга стимулирует размножение дендритов в мозгу человека, увеличивает выработку нейтропина, восстанавливает нейроны.
- Выполняйте простые действия с закрытыми глазами.
- Купите в магазине новый товар, или закажите в ресторане новое блюдо.
- Общайтесь с новыми и малознакомыми людьми. Если вы путешествуете, то впитывайте всю информацию, которую увидите и услышите, как губка. Старайтесь осмотреть как можно больше достопримечательностей. Выучите несколько слов на местном языке.
- Ищите новые маршруты. Если вы ходите пешком на работу, ищете новые пути прохода.
- Интересуйтесь тем, чем раньше никогда не интересовались. Прочтите парочку специфических журналов узкой направленности. Например, посвященную собакам и кашкам.
- Смотрите телевизор без звука, при этом проговорите вслух диалог, который видите.
- Вдыхайте новые ароматы. В самых неподходящих местах, глубоко дышите носом, втягивая в себя новый запах.
- Если вы правша, попробуйте сделать что-то левой рукой (для левши – обратная ситуация).
- Отвечайте нестандартно на самые обычные вопросы. Пусть ваш собеседник будет удивлен, но неловкость можно сгладить улыбкой.
- Смените гардероб. В нем присутствуют черные и серые тона? Купите яркие и стильные вещи, они положительно скажутся на вашем образе мышления.
- Научитесь различать достоинство денег при помощи пальцев. Изучите язык жестов. Это поможет развитию чувств.
- Придумывайте анекдоты и шутки. Это заставит ваш мозг работать.
- Сделайте свой отдых разнообразным. Хватит лежать все выходные на диване! Посидите на полу.
Игры для умаДоказано, что игры полезны для ума: они заставляют работать префронтальную кору головного мозга, отвечающую за высшие когнитивные функции, такие как самосознание, память, воображение, потребность в поощрении и одобрении. Хорошо тренируют мозг игра в бридж, шашки, судоку, ролевые игры, решение кроссвордов.
Чем бы вы ни занимались. тренировкой памяти, развитием внимания или другими практиками, рано или поздно вы придете к тому, что все проблемы со здоровьем, памятью, энергетикой, судьбой, кармой, взаимоотношениями и т.д. имеют свои корни сразу на нескольких уровнях, - физическом, психологическом и ментальном. Многие практики, упражнения и медицина помогают лишь на время, т.к. не работают с причинами общего дисбаланса, ухудшения памяти, слабого здоровья. Есть техника, работающая не только с первопричинами и корнями всех проблем, но и осуществляющая работу на всех уровнях. Подробнее о технике вы можете прочитать в этой статье.
Мозг человека способен перерабатывать большое количество информации. Для того чтобы его способности не угасали, а наоборот росли, мозг очень важно упражнять, тренировать.
Чтение, решение кроссвордов, решение новых и оригинальных задач, занятие танцами, йогой, рисованием – это все тренирует мозг. Решение новых задач заставляет мозг работать, и мозг с каждой новой задачей справляется уже более легко.
Жизнь не стоит на месте, она идет вперед, и вместе с этим прибавляется количество лет. Чтобы не наступила рутина, нужно не останавливаться на достигнутом, а идти вперед, учиться решать проблемы новыми методами, приобретать навыки нестандартного мышления.
Улучшить деятельность мозга и стимулировать серое вещество помогут простые упражнения.
Любая зарядка начинается с разминки. Это можно отнести и к мозгу.
Вот что говорят о развитии мозга ученые Упражнение: приводим в порядок мыслиПроснувшись утром, приведите свои мысли в порядок. Упражнения можно выполнять лежа, можно сидя. Слова произнести вслух.
Мозг готов к трудовому дню!
Упражнения для тренировки мозга, развивающие координациюСведение пальцев рук и ног
Махи ногами
Чтобы обеспечить приток кислорода в мозг для активного кровообращения, помогут энергичные движения.
Это простое упражнение стимулирует работу головного мозга и хорошо развивает координацию.
Упражнение «Рисование носом»
Чтобы выполнить это упражнение нужно посмотреть на кончик носа и представить себе, что к нему прикреплен карандаш. Этим воображающим предметом, нарисуйте в воздухе несколько восьмерок.
Освоив эту технику, можно усложнить задачу, писать в воздухе слова.
Упражнение на улучшение деятельности мозгаУпражнения для тренировки мозга — закрытые глаза
Старайтесь вечером не включать свет в квартире, ходите по памяти. Это повысит концентрацию и внимание. Можно принимать душ с закрытыми глазами. От того, что вы ничего не видите, активируются другие органы чувств.
Меняйте руки
Если вы правша, постарайтесь выполнять повседневные дела левой рукой, менее активной. Если – левша, то наоборот, выполняйте правой рукой.
Попробуйте почистить зубы, причесаться левой рукой. Полезно и писать, управлять компьютерной мышкой менее активной рукой. Такая перемена улучшает деятельность мозга.
Носите разные вещи
По словам ученых, одежда человека меняет его ощущения и образ мыслей.
Считайте шаги — упражнения для тренировки мозгаПо дороге на работу, или даже передвигаясь по дому, считайте шаги. Сбились, начинайте снова. Старайтесь считать шаги, даже тогда, когда рядом с вами кто-нибудь идет, и вы разговариваете.
Совершенствованию ума нет предела. Возраст на развитии мозга не отражается, если человек постоянно заставляет его работать, мозг, независимо от возраста, состояние его только улучшается.
Д обрый день, друзья! В сегодняшней статье мы рассмотрим упражнения для мозга. Помните статью про развитие разума (советую прочитать ее до того, как начнете изучать этот материал)? В ней было дано несколько практических рекомендаций по поводу того, как сделать свой мозг еще более продуктивным. Однако этих упражнений там ничтожно мало и поэтому я решил поделиться с вами еще несколькими интересными наработками, а также предложу схему их использования.
Напомню вкратце, что упражнения для мозгов – это, прежде всего, зарядка для вашего разума. Поэтому их необходимо выполнять регулярно, если вы хотите добиться максимальной работы вашего сознания. Из-за постоянно выполнения одних и тех же функций, работоспособность нашего мозга снижается в разы. Эти упражнения для развития мозга помогут вам вновь ощутить свежесть мысли. Итак, приступим…
О схеме упражнений для мозгаО том, зачем вообще нужно развивать разум я уже говорил. Поэтому настоятельно рекомендую прочитать статью «Развитие разума ». Однако перед нами встает уже другой вопрос: «как?». Я решил не мучить своих читателей и предлагаю вам схему, которую использую я сам. Она состоит из ежедневных упражнений, расписанных на каждый день. В какое именно время суток их делать – не важно. Однако постарайтесь каждый день выполнять упражнения для головного мозга. Если пропустили какой-нибудь день, не важно, просто на следующий день сделайте упражнения для тренировки мозга и за предыдущие сутки.
Перед тем, как взяться за выполнение, я настоятельно рекомендую провести разминку для мозгов. Это легкие приемы, которые приведут ваш разум в боевую готовность, и вы с легкостью сможете додуматься до того, до чего раньше приходилось думать часами. Такая разминка сможет помочь вам укрепить внимание и сосредоточиться на выполнении поставленной задачи. Именно такой подход поможет максимально эффективно и быстро достигнуть результата. Упражнения для полушарий мозга просто необходимо начинать делать с разминки, однако если вам лень или просто не хватает времени, то можете пропустить ее. Однако тогда результата придется ждать намного дольше.
Алгоритм выполнения упражнений:
Таким образом, вы сможете использовать эти методики максимально эффективно и сможете отслеживать результат ваших усилий.
Упражнения – гимнастика мозга. Так можно описать приведенные внизу методики, позволяющие настроить ваш разум на более продуктивную и полезную работу. Я настоятельно рекомендую делать все с закрытыми глазами. Это усилит эффект от разминочных упражнений.
Итак, в понедельник я рекомендую вам все делать левой рукой. То есть, например, проснулись – почистите зубы левой рукой, причешитесь левой рукой. В конце концов, можно поздороваться с кем-нибудь левой рукой. Это вызовет у вашего мозга стресс и заставит его работать интенсивнее.
Далее маленькое физическое упражнение для мозга. Оно улучшить вашу координацию и заставит разум попотеть, чтобы заставить сделать организм то, к чему он в принципе не привык. Итак: сделайте вращение руками в разные стороны, то есть правая рука назад, левая вперед и наоборот. Не думайте, что это так просто, как кажется на первый взгляд.
Для следующего упражнения нам понадобятся два карандаша и листок бумаги. Попробуйте обеими руками нарисовать одинаковое изображение, то есть примените технику зеркального рисования. Да сложно, да знаю, однако эффект от такого упражнения просто замечательный. Вы и сами это почувствуете, если все-таки сможете нарисовать, хотя бы какое-то подобие изображения.
Вторник начинается с восьмерки. Это очень простое физическое упражнение для улучшения кровообращения мозга и развития согласованности обоих полушарий мозга. Вытяните правую руку вперед, распрямите большой палец и начертите в воздухе восьмерку. Повторите это упражнение 3-4 раза. Потом смените руку. В конце выполните это упражнение, соединив две руки вместе.
Второе: соедините пальцы обеих рук. Теперь по очереди разжимайте и соединяйте их. Потом немного усложните задачу, делая упражнения через один палец. В конце с силой нажмите пальцами друг на друга. Это не только разовьет нейронную работу мозга, но и поможет размять ваши пальчики.
Ну и завершает вторник известное все упражнения для разума. Погладьте себя по животу левой рукой и постучите по макушке правой. Если с первого раза не получилось – не беда, повторяйте упражнения до тех пор, пока не получиться. Недели через четыре вы сможете с легкостью делать эту методику обеими руками.
Первое упражнение для улучшения работы мозга, которое можно сделать в среду – это подъем без помощи рук. Сядьте на пол, и разведите ноги как можно шире. Теперь резко встаньте, не используя руки. Тут очень важна согласованная работа двух полушарий вашего мозга и ваше чувство равновесия. ОСТОРОЖНО! Во время выполнения этого упражнения можно упасть.
Далее закройте глаза и представьте в голове какую-нибудь букву. Теперь, как можно быстрее произнести название двадцати предметов на это букву. Перед словом добавляйте порядковый номер. Например: «Один — мороженное. Два – мармелад. Три – молоко». Чем быстрее вы справитесь с этой задачей, тем лучше.
Поменяйте что-нибудь на вашем новом столе. Новое событие заставит искать мозг новые решения. Однако если слишком часто это делать, то ваш разум привыкнет. Поэтому одного раза в неделю достаточно для того, чтобы что-нибудь изменить на своем рабочем месте. Например, поставить лампу в другую часть стола и положить органайзер в шкаф.
Когда вы только-только проснулись, представьте перед собой свою цель жизни (а может вы хотите узнать, как поставить цель ?). Затем назовите вслух и про себя двадцать любых женских имен. А теперь представьте улыбки всех этих женщин и пожелайте им доброго утра. Кстати, можете также использовать мужские имена и мужчин.
Для этого упражнения вам пригодиться листок бумаги и ручка. Возьмите какую-нибудь газету или книгу и возьмите первое слово, которое вам встретиться. Например, это будет слово «блог». Теперь вам необходимо как можно быстрее придумать десять предложений связанных со словом «блог». Например, «у меня самый лучший блог» или «мне сегодня нужно прочитать блог Дмитрия Старкова».
В конце дня лягте спать головой к другому концу кровати. Для вашего мозга это будет непривычно и он, скорее всего, откажется быстро засыпать. Однако постарайтесь. Можете, например, сделать визуализацию желаний. как один мой друг. А что, помогает.
В пятницу я рекомендую вам поменять руку, на которой вы носите часы. Сначала будет очень неудобно, поскольку всегда будет тянуть посмотреть именно на привычную руку, однако вскоре вы перестанете этого замечать. Первую неделю носите на правой руке, в пятницу меняете на левую руку. Через неделю снова меняете положение часов: схема проста.
Дальше возьмите карандаш, фломастер или краски и чистый кусок бумаги. Выберите первый попавшийся цвет и полностью разукрасьте листок этим цветом. Далее перечислите все ассоциации, которые всплывают у вас в этого время. Например, если вы разукрасили листок в зеленый цвет, то ассоциации могут быть такими: «Трава, ФК Терек, Слизерин, куртка» и т.п.
Сосчитайте до двадцати и обратно каждый раз пропуская цифру, в которой есть тройка или которая делиться на три. Например, 12 и 13 нужно пропустить, так как первое число делиться на три, а второе содержит тройку.
Первый выходной день лучше всего начать с уборки по дому. Причем постарайтесь сложить все вещи аккуратно красиво, но… не на свои места. Теперь вам придется вспоминать, что и куда вы положили, а значит, ваш мозг будет работать еще сильнее. А нам только того и надо.
Следующее упражнение для увеличения мозгов очень сложное. Сядьте на кресло или на стул и положите ногу на ногу. Далее ногой, которая находиться сверху, начните рисовать круги по часовой стрелке. После этого начертите пальцем правой руки круг против часовой стрелки так, чтобы нога не переставала двигаться по часовой стрелке. Невероятно сложно.
Ну и последнее упражнение на субботу, это логические задачи. В интернете полно различных головоломок или задач, требующих логического мышления. Постарайтесь решить несколько. Только не делайте это перед сном, а то потом не уснете.
ВоскресениеНу и в последний день было бы неплохо отдохнуть. Поэтому с утра сделайте медитацию и приведите все ваши мысли в порядок. Определите, чего вы смогли достигнуть за неделю. Это будет лучшим подарком для вас и для вашего разума.
Далее составьте план на следующую неделю. Но не подробный, а выделяя основные события. Например, сходить с приятелями в кино можно запланировать на среду, ну и т.п. Это структурирует всю полученную за неделю информацию.
Ну и в конце, напишите письмо самому себе со всеми ошибками, которые были совершенны за неделю. Не щадите себя и описывайте даже самые мелкие нюансы, чтобы на следующей неделе стать еще лучше.
Не забывайте подписывать на обновления блога. Это можно сделать под картинкой милых котят, либо с помощью RSS, нажав на кнопку справа. Удачи!
Похожие публикации для Вас:С помощью этого упражнения для мозга вы сможете укрепить нервные связи, а также создать новые. Многие люди являются правшами и привыкли все делать правой рукой – есть, писать, резать хлеб, управлять компьютерной мышкой. Но что происходит, если вы попытаетесь все привычные вещи делать левой? Неловкие чувства и дискомфорт. Все из-за того, что Ваш мозг не привык к такому, он не тренирован. Такие чувства возникают всегда, когда вы пытаетесь делать что-то новое, неизвестное до этого момента. И каждый раз, когда чувствуете определенную неловкость, знайте, что так Ваш мозг приспосабливается, тренируется, учится, создает новые нейронные связи. Данное упражнение для мозга можно делать не отвлекаясь от обыденных дел. Просто чистите зубы левой рукой, старайтесь есть левой, переложите мышку тоже в другую руку. Ученые из США доказали, что подобные ежедневные тренировки на протяжении всего одного месяца, существенно могут улучшить творческие навыки, увеличить пространственное воображение и фантазию. Не бойтесь экспериментировать ,пробовать что-то новое, задавать своему мозгу все сложнее и сложнее задачки для решения.
Чтение и кроссвордыРешение кроссвордов, ребусов и других задачек способно хорошо влиять на развитие и стимуляцию активности мозга. Стремитесь поглощать (да, не просто воспринимать, а именно поглощать) как можно больше разной информации. Читайте бизнес книги, учите иностранные языки, общайтесь с интересными людьми, постоянно что-то узнавайте новое, не стойте на месте. И пытайтесь как можно больше читать. Уже не раз доказано, что именно чтение отлично стимулирует мозг, развивает фантазию, заставляет его напрягаться и тренироваться. Чтение – удивительный процесс, который является одним из самых лучших упражнений для развития мозга. Напротив, максимально ограничьте просмотр телевизора, различных развлекательных шоу, которые только отупляют Вас не неся никакой полезной и нужной информации. Неврологи отмечают, что те, кто с ранних лет начали тренировать свой мозг (читали книги, играли в шахматы, решали ребусы и кроссворды) у тех практически не наблюдается недугов связанных с проблемами функционирования нейронов. Мой дед, которому уже 87 лет, до сих пор каждый вечер по несколько часов читает книги, что-то выписывает из них, запоминает, а потом рассказывает мне.
Физические нагрузки и мозгКак не странно, но физические нагрузки также влияют на развитие мозга. Ученые из исследовательской лаборатории «Салк», что находится в штате Калифорния, пришли к выводу, что ежедневные добровольные физические нагрузки улучшают кровообращение во всем организме, а это позитивно сказывается и на мозге. Тело человека – удивительный механизм. Как только вы начинаете тренировать что-то одно, усердно заниматься и приводить себя в порядок, то все остальное не остается в стороне. Вот так, просто тренируясь в спорт зале вы частично влияете и на развитие мозга. 
В чем различия между:
Засолкой огурцов и бросанием курить.
Придумайте как можно больше способов использования
А что было бы, если бы:
Любой предмет одежды был бы одноразового использования.
Найдите/придумайте четыре ключевых (самых важных) слова для следующей ситуации:
Повар готовит уху.
Найдите/придумайте пять ключевых (самых важных) слов для следующей ситуации:
Человек делает запись в блокнот.
Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:
Старый, проржавевший, скрипучий амбарный замок.
Вообразите, с привлечением как можно большего количества чувств и их модальностей (у зрения например: цвет, объем, яркость, контрастность, расстояние, у вкуса: температура, соленость, консистенция и так далее) следующий предмет:
Нож которым резали апельсин
Какие решения следующей проблемы Вы придумали в первую очередь за отведенное время (3-5 минут):
Черепаха пытается перевернуться со спины на лапы.
Что общего между:
Человеческий мозг — удивительнейший механизм, созданный природой. Он координирует работу всех систем организма, и в секунду получает и выдаёт огромное количество нервных импульсов, позволяющих нам двигаться, дышать и познавать мир органами чувств. Однако, как и все остальные составляющие нашего тела, он устаёт и постепенно теряет свою быстроту и ясность.
Часто с возрастом мы без особой радости замечаем, что нам становится всё сложнее концентрироваться, считать в уме и запоминать. Реакция замедляется, а мысленные образы перестают быть такими яркими, как в детстве. Приходит грустная мысль: «Старею…» Неужели ничего нельзя изменить?
Любой орган нашего тела перестаёт активно и правильно работать, если не получает нагрузки. Монотонная, однообразная работа, отсутствие новых лиц, впечатлений и ощущений, многочисленные стрессы и переживания приводят к тому, что мозг просто отключается. Чем меньше мы даём ему возможностей для развития, тем быстрее он теряет свою работоспособность. Но это обратимый процесс, и при вернуть ему силы, былую остроту и ясность можно. Вашему мозгу нужна тренировка.
Тренировка для мозгаЕсть несколько советов, которые помогут «прокачать» ваш мозг:
Что вы можете ещё добавить к этому списку?
изображение (с) http://dorottyas.deviantart.com/
