Интервью с Андреем Сидерским

По материалам сайта kontrakty.ua/content/view/3019/39/

Сидерского считают одним из ведущих специалистов мира в области разработки современных методик преподавания йоги и психотронных тренировочных технологий. Он создал систему упражнений, ставшую сенсацией в профессиональных кругах. Практикует йогу более тридцати лет, поэтому способен закручивать собственное тело чуть ли ни в морские узлы. Благодаря ему русскоязычный читатель познакомился с учением индейского племени яки в интерпретации Карлоса Кастанеды. Именно Сидерский перевел его книги «Отдельная реальность», «Путешествие в Икстлан», «Огонь изнутри». Также он приложил руку к переводу «Чайки по имени Джонатан Ливингстон» Ричарда Баха.

Один из инструкторов вашей студии как-то сказал, что новички в йоге часто ставят перед собой глупую цель: стать таким, как Сидерский, хотя, чтобы стать Сидерским, нужно родиться Сидерским. Что вы об этом думаете?

— Каждый человек рождается с определенным предназначением. По возможности он должен осознать, что с ним происходит, осознать самого себя. Поэтому, действительно, чтобы стать мною, нужно мною родиться.

Вы чувствуете себя избранным?

— Кем избранным? Куда? Для чего? Есть нечто, что я могу делать. И я понимаю, что никто другой это так хорошо не сделает. Но избранность тут ни при чем. Мои умения — лишь индивидуальное функциональное предназначение. Мы же не говорим о том, что молоток, которым забивают гвозди в стену, «избран» быть молотком. У часовой отвертки свое предназначение. И если попытаться ей забить в стену гвоздь, не будет ни гвоздя в стене, ни отвертки. Так же и с людьми. Кто-то родился, чтобы произвести политические преобразования, кто-то — для научных открытий, а кто-то — чтобы следить за чистотой на улице.

И все эти предназначения равноценны?

— Да. Это то, что в буддизме называется дхарма. Речь идет о жизненном пути, который наиболее соответствует индивидуальному комплексу психофизических настроек человека.

При чем здесь йога?

— Йога — качественная, очень мощная и тонко продуманная система не столько телесного, сколько универсального развития человека. Воздействуя на тело с помощью особых техник, мы становимся способными управлять режимами работы своего мозга. Ни одна другая система не дает ключей к этому, потому что все они, основанные на чистой психотехнике, в результате упираются в недостаток физиологического и энергетического ресурса. А физкультурно-спортивные системы не столь глубоки и лишены информационной составляющей. Когда я начал активно практиковать йогу, не мог нащупать главное — принцип, на котором все основано. Мне стало интересно его открыть. Около 15 лет занимался сам, потом с учителями, мастерами, копался в книжках. В конце концов понял, что принцип нужно искать не в ведической литературе, потому что там его или потеряли, или зашифровали так, что уже не расшифруешь. Обратился к физикам-теоретикам, и вскоре принцип стал понятен. Спустя некоторое время в руки попали древние трактаты, из которых узнал, что создатели йоги этот принцип знали. То, что я прочел в трактатах древних натхов (самая ортодоксальная йогическая школа), чуть ли не дословно соответствует современной теории физического вакуума и информационного поля.

Как этот принцип можно сформулировать?

— Речь идет о первичности информации. Работа по оптимизации любой системы прежде всего должна быть направлена на оптимизацию описания этой системы. В йоге каждое упражнение — кодовая единица, позволяющая обращаться к информационной матрице Вселенной. Физиологическая и энергетическая составляющие вторичны. В триаде «информация — структура — энергия» первична информация. Если ее нет, структура не выстраивается, потому что непонятно, как это делать.

То есть киношникам можно верить — мы загружены в матрицу?

— Мы и есть матрица. Бог начинает творение для того, чтобы выделить из Себя единицу, способную Его осознать.

Для чего это Богу?

— Спросите у Бога!

Можно ли сказать, что вы обратились к йоге в силу своего недуга?

— Из-за недуга я обратился к лечебной физкультуре и спортивному плаванию. Вернее, меня «обратили» родители. У меня была форма сколиоза, грозившая параличом ног. В то время в Киеве была мощная научная ортопедическая школа, наши соотечественники профессор Жердиновский и доктор Путилова разработали гениальную гимнастическую лечебную систему, по которой я занимался. Кстати, она не хуже того, что придумал Джордж Пилатес, а он был гениален! Так вот, около 70% упражнений той системы взяты из йоги.

Потом в течение многих лет пришлось заниматься спортивным плаванием, где в «сухих» тренировках используется много «йогоподобных» упражнений, затем — «прикладным» подводным плаванием, тем, что сейчас называют дайвингом. Мой тренер использовал элементы йоги и очень уважительно отзывался о последователях этого учения. А в 18 лет ко мне в руки попала первая специализированная книга. Прочитав ее, понял, что занимаюсь йогой уже давно, не зная, как это называется. Потом читал самиздат, сам что-то переводил.

Вы преподавали йогу подпольно. Чем это было чревато?

— Ну, скажем так, нелегально. Некоторые умудрялись получать по пять лет с конфискацией. Но если на каждом углу не кричать: «Я хороший, коммунисты — дураки!», — можно спокойно и заниматься йогой, и преподавать ее, и даже лекции читать. По крайней мере, в Киеве. В Москве, конечно, ситуация была жестче.

В свое время я работал инструктором подводного плавания, используя йоговские техники. Один бдительный товарищ настрочил донос: мол, под видом секции скоростных видов подводного плавания в спортивно-техническом клубе «ДОСААФ» Киевского политехнического института процветает подпольная группа йоги. Спасло то, что доносчик понес бумажку руководителю клуба, которым оказался умный парень. Он сразу понял, чем огласка грозит лично ему — свое место терять не хотелось, поэтому вызвал инструкторов, в том числе меня, показал нам донос и тут же его порвал. А заодно попросил объяснить автору, что такие бумаги больше писать не надо. Тем дело и закончилось. Я понял, что нужно помалкивать, поменьше употреблять терминологию, чуждую советскому образу мышления и идеологии строительства коммунизма. Вскоре началась перестройка, а через несколько лет мы с коллегами провели акцию, благодаря которой йога стала фишкой планетарного масштаба.

Что за акция?

— Проблема была в том, что в то время подавляющее большинство людей считали йогу либо занятием для идиотов, которые жуют стаканы, спят на гвоздях и молятся чужим богам, либо уделом женщин постбальзаковского возраста, тщетно пытающихся вернуть себе былые формы и оздоровиться. В любом случае заниматься йогой было.

— Очень негламурно! Я хотел сделать йогу модным занятием в глобальном масштабе, а ее преподавание — самой престижной и хорошо оплачиваемой тренерской профессией. Было очевидно, что мода должна прийти с Запада — так же, как на боевые искусства. В каждом деле главное — поставить задачу, а дальше мир выстраивает под нее цепь событий. Только за задачей должно стоять не желание, а отрешенное намерение.

Уточните, что вы имеете в виду?

— Когда человек осознает, зачем он пришел в этот мир, понимает, что именно он может делать лучше всего, тогда его действия не окрашены желанием. Человек делает это, потому что понимает: коль скоро он уже здесь есть, и комплекс инструментов, данных ему, «заточен» под определенную задачу, почему бы ее не выполнить? Понимая, что это нужно не лично ему. Это нужно Миру, Богу. Как в рекламе: «Я просто делаю свою работу». Такое действие и есть действие намерения. Если правильно генерировать намерение твоей линии жизни, события под него выстроятся. В нужных местах в правильное время на твоем пути будут как бы случайно возникать нужные люди, нужные деньги и т. д.

Давайте теперь вернемся к акции, которую вы провели совместно с коллегами.

— На самом деле никто не подозревал о том, что я задумал. Со стороны все это выглядело как крайне удачное, но совершенно случайное и непредвиденное стечение обстоятельств. В Киеве оказался очень богатый американец Джозеф Данхем, серьезно увлеченный йогой. Он не собирался сюда ехать, его к нам в буквальном смысле «занесло». Джо познакомился с местными йогинами, увидел, что они могут, ему понравилось. Он захотел у нас учиться. Но был 1992 год, Джо боялся «русской мафии», поэтому решил отыскать аналогичный стиль практики в каком-нибудь более достойном джентльмена месте. Вскоре он познакомился с Шри Паттабхи Джойсом. хранителем системы аштанга-виньяса-йога — динамичной атлетической системы йоги, которой присущи четкие движения. Данхем профинансировал трансъевропейское и трансамериканское турне Джойса, которое сопровождалось мощной рекламной поддержкой. Закончилось это тем, что на систему «подсели» голливудские звезды. Из Голливуда аштанга-виньяса-йога, а с нею и йога вообще, волной покатилась по всей Америке, Европе, дойдя до нас. Сейчас самые высокооплачиваемые инструкторы в любом фитнес-клубе — мастера йоги. Йога стала настолько модной и престижной, что ею усердно — и зачастую с пользой — занимаются и бывшие бандиты, и действующие политики.

Распространенный маркетинговый ход фитнес-клубов — заманивание на свои занятия известных публичных людей. Насколько он эффективен?

— Мы не разглашаем имен клиентов — считаю подобные действия неэтичными. Часто приходилось видеть в глазах публичных людей перманентный ужас по поводу того, что на них сейчас набросятся с дурацкими вопросами и просьбами где-нибудь немедленно расписаться. Таких клиентов нужно ограждать от повышенного внимания публики, и нам это, по-моему, удается. Во всяком случае, единственный человек, к которому в студии пристают с просьбой дать автограф, это я. Кроме того, бум на йогу сам по себе перекрывает любые маркетинговые уловки, да и мое имя работает. Иной раз приходится прятаться. Сейчас стараюсь работать только с теми, кто находится в очень сложной ситуации, понимая, что менее опытный инструктор такому человеку не поможет, а также с теми, кто мне просто симпатичен, и с очень сильными, интересными мне практиками. И деньги тут не имеют особого значения. У меня, помимо преподавания, есть другие источники доходов.

Трансформаторы контента

Картины — один из ваших дополнительных источников дохода?

— Скорее, речь идет о функциональных изображениях, строящихся по определенным принципам. На них — сочетания форм и цветов, которые тем или иным образом призваны модифицировать, скажем так, информационный контент окружающего пространства.

Что-то вроде абстракционизма?

— Некоторые абстракционисты этот эффект вычислили и умели использовать. В частности, Миро, Кандинский, Малевич.

Они двигались интуитивно?

— Не думаю. Кандинский очень хорошо знал, что делает. Гениальный был дядька! Он многие вещи просчитал. Например, характер воздействия геометрии тех или иных изображений на психику, влияние на восприятие плотности распределения визуальной информации в пространстве.

Я правильно понимаю, что, используя техники, о которых вы говорите, можно, например, у входа в кабинет директора повесить полотно, которое будет отпугивать всех, кто хочет попросить денег?

— Примерно. А если желающий и войдет внутрь, то денег не попросит. У меня были такие работы. Кстати, недавно в одном офисе был пожар. Сгорело абсолютно все, кроме моего полотна. Я сделал его много лет назад для одного своего друга, который занимался бензином, сгущенным молоком, оружием.

Картины Андрея Сидерского стимулируют восприятие трансцендентного, обретение внутреннего покоя и оказывают развивающее воздействие на сознание. В поле действия картин сознание очищается от «эмоциональных шоу» и несанкционированных подключений

Изображения создают условия вхождения сознания в состояние кристально чистой, четкой и твердой отрешенности, как важнейшего условия обретения свободы мышления и истинного творчества. Отрешенности, наполненной ясностью, силой, готовностью к адекватному восприятию и объективной обработке любой информации.

Они незаменимы в условиях психоэмоциональной наполненности среды: в местах скопления большого количества людей, в офисах, залах ожидания, на конференциях, предназначен лидерам, принимающим стратегические решения в бизнесе, политике, экономикеи, и, в первую очередь,людям, для которых интеллектуальное, физическое и духовное развитие является внутренней потребностью.

А. Сидерский был многократно представлен на выставках в США, Швейцарии, Великобритании с персональными выставками в Лондоне в галерее The Gallery in Cork Street, в элитном Harbour Club и в Wotton House – известном особняке 17-го века. /См. Сайт А.Сидерского www.psyart.info. на котором представлено большое количество его картин/

Молоком и оружием?

— Ну тогда время было такое. К нему часто заходили посетители. с распальцовкой. Картина, написанная мною, являлась модификатором состояния сознания клиента. Висела у директора за спиной. Садившийся напротив хозяина кабинета смотрел на изображение и утихомиривался. На эту удочку клевали даже очень взвинченные гости.

Иногда заказывают серии работ для офиса. Одна из таких «офисных» картин, висящая в просвете коридора, недалеко от кабинета руководителя, была призвана подготовить сотрудника или клиента к определенной психической обработке, которую произведет над ним директор компании.

Разве это этично?

— Где-то на грани. Но очень функционально! Впрочем, это пройденный этап. Сейчас я делаю другие работы, которые человека настраивают: дают ему пинок под зад в направлении его движения к просветлению.

Сейчас в Москве проходит выставка моих работ из серии «Дао». Рассказывают, что посетители прямо в выставочном зале садятся и медитируют. Картины помогают человеку естественным образом входить в состояние остановки внутреннего диалога, контроля над поведением ума.

Для одного знакомого разрабатываю проект скульптурно-парковой композиции для зоны отдыха в коттеджном поселке. Это психотронные «вставки» в ландшафтный дизайн. Вроде скульптуры, но не скульптуры, я называю их «трансформаторами информационного контента пространства». Они настраивают человека на спокойный расслабленный отдых или на включение в активное мозговое действие, в состояние предельной ясности и уравновешенности. На самом деле все уже придумали до нас. Японцы — сад камней, египтяне — пирамиды. Если знать, какой принцип за всем этим стоит и как им пользоваться, можно сделать что угодно! А с моими полотнами — одна проблема: очень много заказов, просто не успеваю их писать.

Не пробовали повысить цену?

— Цена для нашего рынка и так крутовата — $20 тыс. Хотя если будет участие в серьезных международных вернисажах (а к тому все идет), стоимость в ближайшие пару лет увеличится на порядок. Впрочем, нередко дарю свои полотна или продаю, как говорится, за «сколько дашь».

Получается, писать картины — ваша самая прибыльная работа?

— Работа? Я вообще очень не люблю работать — в советское время наработался, тем более ради денег. Все, что делаю, — хобби. Мне просто интересно посмотреть, что из этого получится. Сейчас разрабатываю методическую систему применения йоговских техник в современных условиях. Ведь наши реалии отличны от средневековой Индии, для которых писались большинство методик, описанных в старинных трактатах. Денег это практически не приносит. Но, если действовать с позиции намерения, то мир дает тебе ровно столько, сколько необходимо, чтобы успешно сделать очередной шаг. А для всего остального деньги мне не нужны, я годами хожу в одной и той же одежде и обуви, пока не стану выглядеть совсем уж неприлично. Одни джинсы, одни ботинки, один свитер. Машина самая обыкновенная — и та не моя, а жены. Знаю, что должен довести до ума методику, потому что никто другой этого не сделает.

В чем суть вашей методики Yoga 23?

— В ней 23 набора упражнений — своего рода «базовые матрицы», на основе которых строятся персональные и групповые программы. Формы, которые мы изображаем телом — упражнения йоговской гимнастики, — кодовые единицы. Как буквы или ноты. В зависимости от того, в какую форму мы «складываем» свое тело, изменяется информация о нас в «информационной матрице мира». Делать это нужно с правильными намерением и дыханием, соответствующим ритмике и темпу следования импульсов намерения. Суть методики в том, что, настраиваясь на состояние человека (человека как информационного явления), для задачи, которую он ставит, можно путем определенных вычислений создать оптимальную программу действий по достижению поставленной цели.

А если цель безнравственная? Или просто неправильная?

— Мораль — это техника безопасности. На определенном уровне функционирования люди понимают, что следовать моральным заповедям себе дешевле. Технику безопасности желательно выполнять.

Бывали случаи, когда я отказывал людям, просившим разработать индивидуальную программу. Они начинали ходить на групповые занятия Yoga 23, и у них рушился бизнес или возникали проблемы со здоровьем. Почему? Когда ты заявляешь миру, что готов управлять намерением, мир тут же реагирует и создает соответствующие условия, предусматривающие твое согласие на соблюдение правил техники безопасности. Ты не готов их соблюдать? Ну извини, незнание законов природы не освобождает от необходимости их выполнять.

Вы хотите сказать, что если я, например, захочу достигнуть в литературе высот Достоевского, такая программа поможет мне это сделать, при условии, что я буду действовать морально?

— Если у вас есть задатки литератора, их можно извлечь и перевести в максимально доступное вам функциональное состояние. Но дальше, помимо практики йоги, нужно будет пахать в области литературы. Сформулированная вами задача не является невыполнимой, но многое зависит от потенциала, с которым вы рождены. Если есть задатки гения — все понятно, если нет, способности можно развить до уровня высокого профессионализма и даже талантливости, но гением не станете.

А что такое гений? И кого вы считаете гениальным?

— Леонардо да Винчи. Гениальны те, кто радикально что-то меняет в сфере своей деятельности. Достоевский, например, изменил литературу.

— (Пауза.) Не мне судить. Я бы не стал даже анализировать, хотя бы потому, что определить это можно либо после смерти человека, либо после того, как результаты его деятельности отчетливо проявятся.

Сколько стоит разработанная вами индивидуальная программа?

— Иногда очень дорого, а порою — ничего не стоит.

Так что же для вас деньги?

— Энергия, которая дает свободу, если не порабощает. Деньги важны. Чтобы что-то делать, нужны энергия и свобода. Деньги дают и то и другое. Поэтому к ним нужно относиться с уважением, но так, чтобы и они тебя уважали. Я управляю потоком событий, которые приводят к тому, что, если деньги нужны, они появляются.

Управляете событиями? А бывает так, что нужно просто дождаться?

— Искусство ждать — одна из самых важных и самых трудно осваиваемых составляющих искусства управления событиями. Нужно забросить заказ «наверх», выждать, а потом в нужный момент оказаться в месте, где результат этого заказа свалится тебе на голову. Внимательно выждать, ничего не ожидая, и знать, что результат будет, особо на него не надеясь.

У вас нет предчувствия, что бум на йогу может обернуться неприятностями?

— Уже оборачивается! Я в курсе того, что происходит во многих йога-центрах и фитнес-клубах: часто всего через несколько месяцев после начала занятий человеку предлагают, например, встать на голову. Хуже ничего не придумаешь! Как минимум это приводит к нарушениям мозгового кровообращения. Очень распространены негативные последствия несвоевременных и некорректных попыток освоить позу «лотоса» или складывания пополам. Я уже не говорю о том, что у инструкторов с медицинским образованием не всегда все в порядке! Но какой смысл заниматься оздоровительной практикой, если после нее надо лечиться. Чтобы изменить ситуацию и исключить негативные тенденции, я и занялся разработкой методики Yoga 23.

Осторожно: йога! Йога и здоровье - В мире йоги

Ксения Соловьева, Tatler, №1, http://www.tatler.ru/

Мне казалось, еще недавно миловидная короткостриженная брюнетка Аня значилась тренером по пилатесу. Полтора года назад она совершенно точно преподавала Body Pump: до сих пор с содроганием вспоминаю, как однажды неутомимая Аня, словно завуч в школе, отчитала меня перед «классом», когда я позорно бросила штангу и сделала двадцать «ну точно последних» приседаний налегке. Теперь в моем не самом дешевом фитнес-клубе Аня ведет йогу. За то время, что мы пересекаемся в раздевалке и на парковке, Анино благосостояние заметно улучшилось: она переехала от подруги в съемную однушку, носит джинсы True Religion и ездит на ярко-красной Honda Jazz. Наверное, девушку можно похвалить за неуемную энергию и бесстрашную готовность осваивать новые виды тренировок, особенно те, что востребованы и приносят стабильный доход. Только вот что именно Аня преподает сегодня – йогу или все-таки физкультуру?

Хотя эксперты и говорят, что настоящий бум на йогу в России еще впереди, факты налицо: практиковать асаны уже даже не модно, а просто необходимо. Если, уходя с работы, бросить: «Я в качалку» – на тебя посмотрят как на душевнобольную: тренажеры отнимают слишком много сил (после работы их и так нет), вокруг – крепкие потные мужчины в инкубаторских полосатых штанах и с подозрительно короткими стрижками. То ли дело сказать, что спешишь на персональную тренировку по йоге (стоимость урока «один на один» в хорошей студии – от 2 тысяч рублей). Оценят и позавидуют. Казалось бы, людей, внедряющих йогу в массы, такая тенденция должна радовать. А выходит, что огорчает. Как же так?

«Уровень преподавания во многих клубах сегодня настолько низкий, что через пару лет это может дискредитировать йогу как явление, – бьет тревогу Елена Ульмасбаева из Московского Центра йоги Айенгара». – Меня настораживает количество травм, о которых я постоянно слышу. Кто-то заработал позвоночную грыжу, кто-то повредил колени, кто-то в середине беременности потерял ребенка. Не то чтобы раньше травм не было: на протяжении тех двадцати лет, что я практикую йогу, они были всегда. Другое дело, что раньше этим занимались сравнительно мало людей, и правильность их практики можно было как-то контролировать».

«Как это ни печально, зачастую вина за такое положение дел лежит на средней руки фитнес-клубах, – подхватывает инструктор студии NYM Yoga&Spa Лариса Кореневская. – Сегодня любой клуб, занимай он хоть скромный подвал под продуктовым магазином в Южном Бутове, считает необходимым иметь в расписании йогу. И спрос на преподавателей огромный. Кто ими становится? В основном, бывшие спортсмены – гимнасты, легкоатлеты. Или цирковые акробаты, что еще хуже: у них поразительная гибкость, и они почти не знают меры. С одной стороны, их виртуозные пируэты способны вдохновлять учеников на новые свершения. Но с другой, в этом и таится опасность, ведь главный принцип йоги – это ненасилие над организмом».

Отличие йоги от аэробики в том, что здесь мало хорошей спортивной подготовки. Если для освоения очередного перспективного вида фитнеса опытному тренеру будет достаточно нескольких семинаров и месяца практики, то обучение йоге – процесс бесконечный. «При Центре йоги Айенгара уже несколько лет работает школа подготовки инструкторов, – рассказывает Елена Ульмасбаева. –Минимальный срок обучения – два года. Возможно, мы бы заработали гораздо больше денег, если бы устроили на нашей базе что-то вроде двухнедельных экспресс-курсов. Но это невозможно, ведь йога – это не объем знаний, который в тебя успели впихнуть, а процесс их освоения посредством практики. Знания нужно «переварить». Согласитесь: беременность длится девять месяцев, как бы вы ни старались».

Елена считает, что в России просто неоткуда взяться огромному количеству квалифицированных инструкторов. Правда, статистику по йоге у нас никто не ведет, и Ульмасбаева вынуждена судить по своей школе: «За год мы выпускаем человек сорок – учтите, что это на всю Россию. Есть еще несколько школ, где учат в год по 20-25 человек. Вот, собственно, и все кадры».

Между тем, далеко не все заведения, гордо именующие себя школами йоги, имеют терпение и совесть вести своих учеников в течение года и дольше. И количество инструкторов растет столь стремительно, как и число «декораторов и дизайнеров по интерьерам». «Ко мне часто приходят устраиваться на работу так называемые «преподаватели» нежного двадцатилетнего возраста, – рассказывает директор клуба восточных практик Health Factory Юлия Белоцкая. – Они на пару недель съездили в Крым, получили сертификат у… не хочу называть фамилии, но, скажем так, у довольно авторитетных людей в этой области. И считают, что готовы к работе. Я спрашиваю: а какой у вас личный опыт преподавания? Никакого. Да что там говорить? Многие даже курсы не заканчивают, – продолжает Белоцкая. – Они покупают DVD-диски, учат позы и количество повторов, а то, что каждая поза вытекает из другой, и в йоге важна именно последовательность, им невдомек. Они легко учатся сами, но это не значит, что они умеют обучать других».

Разумеется, каждый кулик хвалит свое болото. Владельцам специализированных студий выгодно, чтобы ходили к ним, а не в фитнес-центры, где все в одном удобном флаконе: и йога, и беговая дорожка, и бокс для мужа, и карате для сына. Хотя объективности ради они допускают, что в спортклубах тоже встречаются отличные профессионалы, равно как в йога-студиях могут преподавать шарлатаны (тем более что на глазок определить уровень инструктора невозможно, и ему так или иначе придется дать время показать себя). И тем не менее, трудно не согласиться с аргументом, что фитнес – это всегда поток. Когда в классе одновременно занимается тридцать человек, вряд ли кто-то будет всерьез интересоваться состоянием вашего здоровья. Инструктор «назначает» одинаковый для всех набор асан. И если выполнять их бесконтрольно, то вероятны травмы суставов и сухожилий.

«Люди из профессионального спорта всегда нацелены на результат, – говорит Юлия Белоцкая. – А йога – это история не про то, как вы встали на мостик или сели на шпагат. Это процесс самопознания внутренних возможностей. Особенно опасен дилетантизм, помноженный на фанатизм, для людей с заболеваниями внутренних органов. В принципе, йоге по силам вылечить любую болезнь – пожалуй, это самое древнее из лекарств. Но когда человек регулярно и неправильно делает одно и то же упражнение, то потоки энергия блокируется, и орган начинает разрушаться».

Я интересуюсь, неужели на проведение занятий по йоге не выдают лицензий, как, например, на строительство мостов. Оказывается, слово «йога» даже не запатентовано – слишком сложно ей дать описание. Соответственно, нет и системы сертификации: по сути любой центр йоги сегодня имеет право выдавать собственные дипломы. И наличие красивой бумажки, которой инструктор помашет перед вашим носом, еще ничего не гарантирует.

Но если вокруг так много дилетантов, как все-таки не растеряться и выбрать правильное место для занятий? Здесь эксперты более или менее солидарны: ходят не в клуб, а к преподавателю. Поэтому ваша задача – собрать максимум информации об инструкторе. «Его личный практический опыт должен составлять не менее пяти лет, и еще два-три года он должен учиться на авторитетных курсах подготовки под руководством опытного наставника, – говорит Лариса Кореневская из NYM Yoga&Spa.

Обязательно ли, чтобы инструктор учился именно в Индии? «Конечно, это неплохо, но возможно, преподаватель совершенствовался под руководством более опытного российского учителя, который за него отвечает, – считает Елена Ульмасбаева. – Наведите справки, попытайтесь понять, насколько инструктор встроен в систему. Ведь в йоге, как пожалуй, больше нигде важна преемственность, связь, передача традиций». Юлия Белоцкая из Health Factory не считает индийскую корочку защитой от неприятностей: «Во-первых, в Индии йога – тоже бизнес. И примеров халтуры там множество. Десятки российских групп едут в сомнительные индийские школы, где попадают в руки шарлатанов. Кроме того, на мой взгляд, йога должна быть адаптирована для нашего образа жизни: у нас другая еда, другая экология, другой темп. Если человек всю жизнь прожил в Гималаях, далеко не факт, что он сможет преподавать йогу так, как нужно нам. Ведь что греха таить? Европейцы не очень склонны к очень глубокому познанию предмета – у нас нет на это времени. Мы впитываем поверхностные знания. Я не говорю, что это плохо, это данность». Когда я встречалась с Юлей, в ее клубе как раз работал guest star – индус Судам Ратхор. Он практикует йогу с тринадцати лет, «сиживал в ногах» у классиков, но при этом много путешествует и отлично разбирается в менталитете европейцев.

Важно понять, что йога – это не универсальный свод асан. У нее множество вариаций. Задача одних преподавателей – сделать так, чтобы человек, ведущий сидячий образ жизни, наконец, стал двигаться. Другие ищут измененных состояний и делают акцент на медитации (ведь цель классической йоги – именно в том, чтобы при желанию человек мог на время оставить свою телесную оболочку и унестись куда-то высоко). «Попробуйте разные школы и выберете тот вид йоги, тот ритм, который ближе именно вам», – советует Елена Ульмасбаева.

«Очень важный критерий – самочувствие, – считает Юлия Белоцкая. Прелесть йоги в том, что она дает возможность подзарядиться энергией, а не тратить ее. После правильно проведенного занятия вы не должны чувствовать себя выжатым, как лимон. Например, у нас в клубе есть вечерние десятичасовые классы. После них люди иногда готовы снова ехать на работу. Вот это круто».

Естественно, преподаватель обязан быть ярким, харизматичным, держать аудиторию. И вам должно быть комфортно вместе. «Между вами и педагогом устанавливается связь, – говорит Лариса Кореневская. – Это все равно, что выбирать личного врача или массажиста: ему нужно доверять».

К той самой девушке Ане я испытываю искреннюю симпатию. Но вот готова ли я доверить ей свое здоровье? Вряд ли. Кроме того, я слышала, что Аня ходит на очередные курсы. Скоро она будет преподавать Aerobic Dance. А я лучше запишусь в специализированную йога-студию.

Комментарии пользователей

Скидки на занятие йогой

Освоение искусства йоги многие относят едва ли не к сверхспособностям из сферы невероятного. Но для человека нет ничего невозможного и йога купон станет не просто хорошим подарком, но и отличным шансом раскрыть скрытые возможности своего тела и духа и обрести гармонию.

Йога — искусство для души и тела

Стоит напомнить, что йога — это не только спорт, развивающий способности тела. Это целая философия, приобщившись к которой человек обретает спокойствие, уверенность и душевную гармонию, что порой так необходимо каждому из нас. Именно потому йога скидки, предоставляемые специализированными центрами, открывают широкие возможности для познания этого древнего мастерства. Почему же стоит заняться йогой?

• Йога помогает бороться со стрессом, а отдельные ее направления адаптированы для борьбы с издержками западного способа жизни. Так, бикрам йога купон поможет исправить неправильную осанку, побороть усталость и переедание, исключив при этом лишние затраты.
• Йога — это отличный способ укрепить тело, сбросить лишний вес и ощутить умиротворение.
• Йога помогает достичь полного единения с собой и окружающим миром, оставаясь активным членом общества. Особенно это касается направлений йоги сочетаемой с тантрическими практиками. Поклонники этого направления по достоинству оценят каула йога купон, позволяющий целиком окунуться в сакральную сущность данного искусства.

Занимаемся йогой вместе

Если вы решили освоить хотя бы основные асаны йоги и приобщиться к ее древнему миру, то милости просим на Скидка Бумъ, ведь здесь вас ожидает йога со скидкой, а точнее, лучшие акционные предложения от мастеров этого искусства. Исцеляемся и обретаем гармонию с помощью занятий йогой и Скидка Бумъ.

Лечение смехом или Хасья Йога

21.02.2013 автор Алена Крячко | Нет комментариев

Известная детская песенка гласит, что от улыбки станет всем светлей. А вот смехом можно вылечить болезни, — утверждают индусы. У них такое явление даже имеет свои названия «смешная йога», «смехойога» или «Хасья йога». Впервые необычную методику разработал индийский физиотерапевт Мадан Катария в 1995 году. В своей работе «Laughing For No Reason» (смех без причины) ученый пришел к выводу, что, если смеяться ежедневно по 15-20 минут, то можно зарядиться энергией и забыть о болезнях. Сравнительно молодая терапия уже получила широкое распространение в США и странах Европы, она набирает обороты в России и Украине. Смехойогу активно используют во многих офисах, для разогрева сотрудников перед сложным рабочим днем. Количество таких организаций превысило уже 6 тысяч.

Выбирайте уместные моменты для практики

О смехойоге я услышала совсем недавно. Мне, как человеку позитивному и жизнерадостному, идея показалась весьма и весьма привлекательной. Уже на следующее утро решила попрактиковаться. Рассказала о своих намерениях мужу и предложила посмеяться от души по дороге на работу. Вначале он просто улыбнулся, но через минуту попросил меня успокоиться. Я так быстро сдаваться не собиралась и продолжала заливаться смехом. Чем громче я смеялась, тем сильнее злился муж. Поэтому моя терапия не продлилась и 5 минут. Наверное, я неудачно выбрала время – муж находился за рулем и мой смех без причины отвлекал его от дороги. Кроме того, терапия есть терапия, поэтому к ней стоит подходить осознанно. Не зря ведь организованы специальные клубы, в которых люди учатся смеяться без причин. Обычно такие «занятия» проходят в несколько этапов. Сначала участники просто произносят что-то вроде «Хо-хо-ха-ха-ха!» Затем появляются первые настоящие смешки, пока вся толпа не начинает заражать друг друга своим смехом. В итоге эмоции участников выходят из-под контроля Происходит это потому, что в одном из самых популярных упражнений в Хасья Йоге участники имитируют смех животных и даже неодушевленных предметов. Видя, как окружающие изображают хохот футбольного мяча, лопающийся от смеха помидор или хихикающее ведро, даже самые пессимистичные члены группы начинают безудержно хохотать. Помните, смех – дело заразительное. Не верите? Посмотрите любое видео с таких собраний.

Занятия смехойогой широко практикуют для снятия стресса на работе

Смехойогой можно поднять себе настроение, избавиться от обид, стресса и раздражительности, излечить депрессию, мигрень и даже слабоумие. Специалисты объясняют, что благодаря таким занятиям расслабляются артерии, понижается уровень кровяного давления и укрепляется иммунитет организма. Кроме того, смех снимает перенапряжение мышц живота, подтягивает мускулатуру лица, шеи, области предплечий и повышает кислород в легких и бронхах.

Смехойогу практикуют как женщины, так и мужчины, пенсионеры и маленькие дети. Однако людям, страдающим заболеваниями сердца или эпилепсией перед занятием стоит посоветоваться с врачом. Физический и эмоциональный эффект от упражнений может повлиять на заболевание как благотворно, так и спровоцировать обострение.

К сожалению, клубы смехойоги созданы еще не во всех городах и не у каждого есть возможность посещать такие занятия. И все же человек, живущий в стиле «эко», должен стараться смеяться как можно чаще. Пора запомнить, что смех без причины вовсе не признак дурачины, а признак крепкого здоровья и устойчивой психики. В какую бы сложную ситуацию вы не попадали, постарайтесь взглянуть на неприятность через призму юмора. Меняйте слово «проблема» на «приключение». Вместо обзора происшествий – читайте добрые книги, а вместо криминальных новостей – смотрите веселые комедии. Объявите один день в неделю акционным: дарите улыбки всем прохожим, коллегам по работе и, конечно же, близким людям. В трудную минуту сделайте усилие, выдавите из себя хотя бы улыбку и уже через несколько минут к вашему смеху обязательно присоединятся окружающие.

Классическая йога

Слово "йога" произошло от санскритского "yuj", что означает "союз". Это грамоничное сочетание тела, души и разума. Тогда перед ним отступят все болезни, которые, согласно йоге, есть не что иное, как брешь в союзе. Йога - это рожденная в Индии философия. Нет, даже шире: йога - это образ жизни, который позволяет достичь равновесия во всех сферах и сохранить физическое и душевное здоровье. Разумеется, у йоги есть и теория, и практика: помимо изучения асан, необходимо знакомиться с текстами, которые признаны йогой классическими. Со спортивной точки зрения к йоге близок пилатес - система развития мышц, основанная на выполнении и удерживании некоторых поз. Но пилатес не уделяет такого внимания сознанию.

Классическая йога делится на пять частей. Самая популярная из них - хатха-йога (хатка-йога): именно она включена сегодня в стандартное расписание любого хорошего фитнес -клуба. Это умение управлять собственным телом с помощью асан, то есть правильных йогических движений, соединенных с особой техникой дыхания. Оставшиеся части йоги - раджа-йога, джяна-йога, карма-йога и бхакти-йога - учат людей развивать сознание, знание, совершать правильные ежедневные и религиозные действия соответственно.

Врачи считают, что йога - универсальный вид медицины, которая возвращает и укрепляет здоровье. Однако заниматься йогой нужно только под наблюдением специалиста - йога. Изучив технику дыхания и применение асан, человек становится заметно взрослее и спокойнее, или, как говорят индийские йоги, познает собственное я и меняет сознание. При этом несомненный плюс йоги - то, что она не имеет ничего общего ни с акробатическими трюками, ни с сектами, которые призывают "расширять сознание" и "совершенствовать возможности". Самый первый эффект от йоги вы увидите сами - в зеркале: позы представляют из себя настоящие физические упражнения, которые развивают мышцы и подтягивают фигуру. В дальнейшем вы обратите внимание на улучшение концентрации, ясность мысли и железное спокойствие. Йога формирует из обычного человека оптимиста!

Искусство йогов позволит вам сформировать из своего тела - того, которое было дано вам при рождении, - инструмент для строительства собственной жизни. А это невозможно без изменения привычек. Хатха-йога позволит вам оздоровить организм, но вы сами должны помочь системе, которая оттачивалась веками.

Согласно йоге, тело человека делится на солнечную и лунную половины. Слово "хатха" как раз и происходит от слов "солнце" и "луна" и, таким образом, символизирует то самое единство человека, без которого невозможно здоровье. Ее цель - научить человека достигать равновесия. Основные техники йоги - асаны, пранаяма и медитация - помогут вам наслаждаться работой и не забывать об отдыхе, противостоять болезням и ударам судьбы, сохранять активность до глубокой старости и доброжелательно относиться к окружающему миру.

Пять основных принципов йоги сформулировал Учитель по имени Свами Вишну-девананда (1927-1993), последователь Свами Шивананды (1887-1963). Это правильное выполнение асан и комплексов асан, правильное дыхание (пранаяма), правильное расслабление (шавасана), правильное питание и позитивное мышление и медитация (веданта и дхьяна). Эту систему йоги - как видите, универсальную, - он назвал в честь своего учителя Шивананда-йогой. Их соблюдение - и есть жизнь йога.

Правильное выполнение асан важно в первую очередь: с них вы начинаете знакомство с йогой, их будете практиковать на пути развития. "Асана" значит "устойчивая поза"; к этой устойчивости вам и нужно будет стремиться, ведь в каждой асане вам нужно будет провести несколько минут. Всего асан - более 8 миллионов, однако традиционными считаются 12: стойка на голове (Сиршасана), стойка на плечах (Сарвангасана), поза плуга (Халасана), рыба (Матсиасана), поза головой в колени (Пашимотанасана), кобра (Бхуджангасана), саранча (Шалабхасана), поза лука (Дханурасана), скручивание позвоночника (Ардха Матсиендрасана), поза вороны (Какасана) или поза Павлина (Маюрасана), поза руки к ступням (Пада Хастасана ), треугольник (Триконасана). Перед ними традиционно исполняется приветствие Солнцу (Сурья Намаскар), а после - упражнения на растяжку. Учтите, заниматься самостоятельно новичкам нельзя, да и определенные асаны могут быть вам противопоказаны по состоянию здоровья, а определить это способен только профессионал.

Пранаяма - дыхание йогов, которое позволяет им использовать весь объем легких и не дышать отдельно грудью или животом, а соединять все типы дыхания. Отдельное направление йоги - крия-йога (крийя-йога) - направлено именно на овладение искусством дыхания: крийя-йог превращает дыхание в энергию и приказывает ей следовать в определенные точки своего тела.

Шавасана - правильное расслабление, которое позволяет расслабить по очереди тело, ум и дух мысленными приказами и правильным дыханием. Тибетская йога настаивает на том, что, помимо сосредоточенности, для достижения гармонии нужно ум не просто расслабить, а вообще отключить, то есть выбросить из головы абсолютно все мысли.

Правильное питание йогов - это вегетарианство, причем с использованием натуральных продуктов без особой обработки, которая убивает все полезные вещества и витамины. Еда обрабатывается с помощью агни - кислоты, стимулирующей пищеварение, так называемого "огня", от активности которого зависит изрядная доля здоровья йога. Йог не питается мясом, рыбой, яйцами, луком и чесноком, не пьет кофе и алкогольные напитки. Стоит ли отдельно говорить, что йог не употребляет никакие наркотики.

Мышление и медитация - заключительный принцип йоги, который позволит вам заглянуть в глубину собственной души. Медитация помогает "отключить" голову, сосредотачиваясь не на внешних предметах, а на самом сознании. Путь к йоге как гармоничному сочетанию тела, духа и ума записан в Аюрведе, разделе древней книги Вед. Аюрведа объясняет человеку, что входит в основополагающие принципы здорового тела и здорового духа.

Кстати, медитации посвящено даже отдельное направление йоги под названием сахаджа йога (сахаджи-йога). Система медитации в сахаджа-йоге направлена на погружение йога в мир собственной головы. Считается, что при этом йог может воочию наблюдать энергию - так называемую Энергию Кундалини - которая двигается внутри его тела, вдоль позвоночника. В итоге она должна подняться в верхнюю часть головы и, выйдя на свободу, соединить тело с божественной энергией. Таким образом, согласно сахаджа-йоге, Кундалини - последняя ступень на пути к йоге, то есть к достижению гармонии и единства.

Если же вам ближе четкое выполнение асан, вы можете обратиться к йоге Айенгара. Б.К.С.Айенгар - основатель одной из наиболее многочисленных и известных школ йоги, так называемой йоги дипики. Он уделяет максимум внимания отрабатыванию асан и даже использует дополнительные приспособления для облегчения процесса их усвоения и практики. Айенгар учит, что асаны, которые он выделил как основные, подойдут для абсолютного большинства последователей йоги, а все остальное недостижимо в принципе. "Хатха-йога-прадипика" - книга, в которой последователи практики асан тоже найдут много интересного. Она отличается очень подробным описанием поз и многочисленными комментариями. Шри Шри йога также уделяет много внимания асанам, чередуя простые и сложные позы.

Впрочем, не он единственный - последователь разных стилей йоги и автор собственного. Андрей Лаппа, автор так называемой универсальной йоги, утверждает, что он взял из йоги самое нужное и важное и соединил в своем стиле. Правда, он постоянно его видоизменяет и совершенствует: Лаппа уверен, что последнее слово в йоге еще не сказано. Шри Ауробиндо создал так называемую интегральную йогу и считает, что именно его метод позволит достигнуть совершенства кратчайшим путем.

Аштанга-йога (аштанга-виньяса-йога) - система хатха-йоги, самая действенная на сегодняшний день. Это цикл из восьми ступеней постижения искусства йогов ("аштанга" - "8 конечностей"): ограничения (яма), предписания (нияма), поза (асана), контроль над дыханием (пранаяма), отключение чувств (пратьяхара), концентрация (дхарана), непрерывная концентрация (дхьяна) и вселенское сознание (самадхи). В буддийском мире считается, что идеал жизни достигнут, когда в повседневной жизни эти ступени становятся практикой, которая выполняется без напоминаний. Пожалуй, это путь йоги, разделенный на максимально короткие и непохожие друг на друга отрезки. Самым известным текстом по классической йоге остается "Йога сутра" риши (мудреца) Патанджали, в котором и рассказывается о 8 ступенях йоги.

Есть в йоге и ответвления, которые у большинства несведущих людей считаются чем-то если не дьявольским, то как минимум темным и страшным. Например, тантра. Это тоже йога - тантрическая: она основана на сексуальности людей, которая соединяет их в единое целое. Тантрический секс традиционно считается самым ярким и труднодостижимым. В тантрической йоге тоже присутствует энергия Кундалини: она воспламеняется сексуальное энергией и выходит наружу, чтобы соединить человека и Божественное. Таким образом, закон тантрической йоги один: сексуальная энергия - только продолжение жизненного пути, причем не только и не столько физическое, сколько духовное. Даосская йога тоже направлена на развитие сексуальной энергии. Еще одна задача тантры - объяснять мантры, то есть мистические звуки и слоги, которые помогают духу пробудиться. Кстати, мантра-йога тоже существует: она изучает мантры, которые передаются из поколения в поколение.

Между прочим, йога не такой уж миролюбивый вид спорта! В основе восточных боевых искусств лежит боевая йога, искусство древних воинов.