Обзор программ с таблицами Шульте - Обучение у Татьяны Бадя

Как и обещала своим недавним выпускникам-скорочтецам, выкладываю обзор таблиц Шульте, доступных для бесплатного скачивания. Тем, кто занимается скорочтением, хорошо знакомы эти упражнения. Они позволяют расширить поле восприятия. натренировать негоризонтальное перемещение взгляда и образное мышление.

Таблицы Шульте также применяется для тренировки зрения летчиков. военных, диспетчеров аэропортов, во всех профессиях, где требуется зрительный контроль над большим количеством приборов и площадей.

Найденные в интернете таблицы отличаются от того варианта, с которым работают  участники моих оффлайн тренингов. Здесь предлагается смотреть по центру таблицы и искать цифры от 1 до 25 без перемещения взгляда .

Я же обычно даю серию упражнений на последовательное расширение  поля восприятия. А в самих таблицах — цифры от 1 до 30, русский или английский алфавиты.

Вернемся к программам с таблицами Шульте.

• можно за один подход брать 1 таблицу, а не серию из 5 штук;
• подготовка к фоточтению текстов;
• тренировка восприятия информации с монитора (многие сейчас читают в основном с компьютера/текстбука/смартфона/телефона).

• новичкам придется несладко;
• постепенное расширение поля восприятия более комфортно, чем с места в карьер;
• когда на цифру указываешь курсором, глаза невольно следуют за ним (об этом эффекте писал еще Бьюзен). Какое при этом расширение поля восприятия?
• нет таблиц букв, а читаем-то мы в основном их — буквы.

Вывод:  работать с компьютерными программами, конечно, стоит. Однако это не панацея и не замена бумажным таблицам. Скорее – приятное и полезное дополнение.

Симпатичный дизайн, есть настройки:

• таймер;
• выделение цифр мышью;
• выбор цвета фона и цифр (пожалуйста, берегите зрение – выбирайте светлыйц фон и темные цифры!);
• возможность включить графические помехи (+ улучшает концентрацию, — крайне вредно для глаз).

Вывод:  отличный вариант! Графические помехи рекомендую включать только специалистам, работающим с приборами по слежению. И то дозированно.

Набор игр  на развитие различных аспектов мышления. Стандартная таблица Шульте: смотреть по центру, кликать мышкой по цифрам. В отличие от других программ, эта уменьшает размер найденных цифр, что значительно облегчает работу. Еще один плюс – звуковые и визуальные ориентиры правильного и неправильного нахождения цифр.

Таблица с красными и чёрными числами: необходимо отыскивать красные и чёрные числа попеременно. Красные — в убывающем порядке от 13, 25 или 41 (в зависимости от режима) до 1, а чёрные — в возрастающем от 1 до 12, 24 или 40, соответственно. Отличнотренирует переключаемость внимания. хотя по началу дается непросто.

Вывод:   мой любимый набор. Можно работать с разными программами (мишени, пары слов, мнемоника и др.) плюс с двумя разновидностями таблиц Шульте. Таблица результатов позволяет отслеживать динамику.

Онлайн вариант.  Из плюсов — приятный желтый фон и возможность менять размер цифр. Яркая точка по центру раздражает, зато не дает глазам мельтешить.

Вывод:   места на жестком диске занимать не будет. И не требует прав администратора для установки на компьютере. Подойдет для компьютера на работе.

Цветные цифры  (красный, желтый, зеленый, синий) от 1 до 25 на черном или белом фоне. В такой таблице можно завязнуть надолго…

Вывод:   для маньяков-суперфанатов скорочтения!

Надеюсь, эта небольшая подборка программ будет вам полезна. Успешного скорочтения!

Таблицы Шульте

Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения с таблицами Шульте. Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения. увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения. В данной статье вы найдете подробное описание методики упражнений с таблицами Шульте. Кроме того, вы сможете пройти тестирование по этим таблицам онлайн и при желании бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.

Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25. Такая таблица представлена на картинке ниже:

Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.

Эффект от упражнения. Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.

Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для скорочтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.

Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать числа нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. О том, как читать, не проговаривая про себя (без артикуляции), смотрите в данном уроке. Найденные числа фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все числа, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.

Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до книги или до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.

Неверное выполнение упражнения

с таблицей Шульте

Правильное выполнение упражнения

с таблицей Шульте

Достижение нужного эффекта. Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что именно вы тренируете – свои зрительные навыки. Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше. Поначалу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа куда быстрее, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте.

Режим занятий. Хорошее периферийное зрение, а также зрительные поисковые навыки могут быть достигнуты не только при правильном выполнении поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.

Для тренировки своего периферийного зрения, а также способности быстро находить информацию в тексте вы можете бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.

Первый уровень содержит таблицы Шульте для детей и начинающих заниматься скорочтением. Эти таблицы имеют размерность 3x3 и 5x3. Если эти таблицы даются вам просто – пора переходить на второй уровень. Материал находится в разработке.

Второй уровень таблиц Шульте содержит традиционные таблицы с двадцатью пятью ячейками 5x5. Кроме того, вы можете воспользоваться онлайн программой для упражнений со стандартными таблицами Шульте, которая приведена ниже. Скачать таблицы второго уровня сложности.

Таблица Шульте онлайн бесплатно на флеш

Слова птиц

Цветные камни Poux

Таблица слов

Числа с Дашей

Ищем предметы

Бетмен: Тренажер памяти

Сорок разбойников

Чёрная кнопка

Учим числа

Скорость мозга

Быстрая игра

Готовим гамбургер

Восемь шаров

Хороший снайпер

Волшебный шар Симпсонов

Прыжки на лошади

Баскетбол на время

Бен10: Сферы памяти

Гонка скорости

Гонки скорости

Бен 10: Быстрый бегун

Русалочка отличия

Скорость реакции

Фестиваль прыгающих…

Шары три в ряд

Соник: Тренажер памяти

Квадраты

Восемь королев

Три рождества

Халк разрушитель

Числа рыбок

Шарики в кругу

Симулятор: центр

Боец времени

Математика на скорости

Скейтбординг в…

Бен10: Тренажер памяти

Гамбургер 2

Садовый центр

Восемь очков

Simon (тренажер памяти)

2 тетриса

Гонка на жигулях

Тест «Таблицы Шульте» (Оценка объема динамического внимания)

Методика заимствована из психологии труда (так называемые таблицы Шульте), но имеет большое применение в области патологии. Может быть использована для исследования психического темпа, точнее для выявления скорости ориентировочно-поисковых движений взора, для исследования объема внимания (к зрительным раздражителям).

Рис. 1.1. Таблицы для отыскивания чисел.

Испытуемому мельком показывают таблицу, сопровождая этот показ словами: «Вот на этой таблице числа от 1 до 25 расположены не по порядку». Далее таблицу прикрывают, т. е. кладут на стол числами книзу и продолжают инструкцию: «Вы должны будете вот этой указкой показывать и называть вслух все числа по порядку от 1 до 25. Постарайтесь делать это как можно скорее, но не ошибаться, понятно?» (Если испытуемый не понял, ему объясняют снова, но не открывая таблицу). Затем экспериментатор одновременно ставит таблицу прямо перед лицом больного вертикально на расстоянии 70 – 75 см от него, и, включая секундомер, говорит: «Начинайте!»

Пока испытуемый показывает и называет числа, экспериментатор следит за правильностью его действий, а когда испытуемый называет число «25», экспериментатор останавливает секундомер.

После первой таблицы без всяких дополнительных инструкций испытуемому предлагают таким же образом отыскивать числа на 2-й, 3-й, 4-й и 5-й таблице.

Протокол опыта приобретает следующий вид:

Развитие внимания и концетрации

( Развитие музыкальных способностей детей )

Раннее развитие детей через музыку развитие концентрации внимания ; развитие внимания у взрослых упражнения; развитие внимания психология; игры на внимательность для девочек; внимание дети знак.

Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25. Такая таблица представлена на картинке ниже:

Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.

Эффект от упражнения. Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.

Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для внимательного чтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.

Работаем с таблицами Шульте

 Работаем с таблицами Шульте.

Многие люди считают, что во время чтения их глаза  плавно и равномерно скользят по тексту. На самом деле это совсем не так. Глаза при чтении совершают скачкообразные движения и делают остановки (фиксации). В момент остановки происходит восприятие текста.  У большинства читателей объем восприятия за одну фиксацию всего 1-2 слова. Если на строке находится 10-12 слов, то и остановок будет примерно столько же. Частые остановки снижают скорость чтения. Нужно стремиться к  тому, чтоб за одну фиксацию охватывать как можно больше слов. Это поможет значительно повысить вашу скорость чтения.

Для тренировок можно использовать таблицы Шульте. Они помогут  развить  периферическое зрение, улучшить концентрацию внимания  и расширять поле восприятия текста.

Таблицы Шульте бывают разного уровня сложности. Наиболее распространенная таблица  представляет  собой квадрат, который разбит на 25 ячеек. В этих ячейках в хаотичном  порядке  расположены числа или буквы от 1 до 25.

При работе с Таблицей Шульте,  держите ее на таком же расстоянии от глаз, как и при чтении книги, то есть примерно 25—30 см.  Смотрите в центр таблицы, старайтесь охватывать взглядом всю таблицу целиком.  Далее боковым зрением старайтесь найти все числа или буквы от 1 до 25. Помните, что главное не искать цифры, «бегая глазами» по таблице, а при взгляде в центр таблицы одновременно видеть центральную и боковые буквы или цифры.

После работы с таблицей Шульте, сделайте расслабляющую гимнастику для глаз.

  Таблицы Шульте для тренировок  (для увеличения в размере, щелкните по таблице мышкой).

Таблицы Шульте

Таблицы Шульте для тренировки интеллекта.

Практическая часть. Вся теоретическая часть о таблицах Шульте здесь:

Очень действенная штука. Занимаясь меньше недели «с нуля», как говорится(два раза по 10-15 минут в день), достиг результата в среднем 23-28 секунд и, думаю, это не предел. Мое первое время работы с таблицей было около 2 минут и я, если честно, не ждал особых успехов. За эти пару дней даже выработал что-то вроде собственной методики, и как по мне она очень даже работает. Хочу поделиться в Вами, может кому и понадобится. Буду всё описывать на примере самой первой таблицы Шульте №1(http://chelo-vek.com/useruploads/files/tab1.gif ). И так, работу я теперь начинаю с разминки периферического зрания. На примере таблицы №1, я смотрю строго в центр на цифру 19, потом начинаю мысленно выделять для себя «крест» из цифр 1, 3, 4, 21(внимание строго на цент, как в описании). Потом начинаю выделять квадрат с гранями 15, 16, 13, 6. Далее прямоугольник из цифр 7, 5, 20, 8 и 25, 18, 14, 9. Потом, как вы уже поняли, крест с цифрами 24, 11, 10, 23 и остаются у нас крайние углы таблицы 12, 22, 2, 17. Это довольно неплохая разминка для того, чтобы периферическое зрение пришло в норму перед основной работой. Так пройдя несколько разных таблиц я приступаю к работе на время. Надеюсь Вам всем тоже поможет как и мне, на момент написания этого комментария я работаю с талицами всего 5 дней и имею достаточно хороший результат. Я смог и Вы сможете. Всем успехов в этом интересном деле!